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Articulos de investigación ● Taurina en el deporte y el ejercicio. “La taurina se ha convertido en un suplemento popular entre los atletas que intentan mejorar el rendimiento. Si bien la eficacia de la taurina como ayuda ergogénica sigue siendo controvertida, este artículo resume la evidencia actual sobre la eficacia de la taurina en
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Articulos de investigación ● Creatina para el ejercicio y el rendimiento deportivo, con consideraciones de recuperación para poblaciones sanas “Los estudios revelan consistentemente que la suplementación con creatina ejerce efectos ergogénicos positivos en series únicas o múltiples de actividades de ejercicio de corta duración y alta intensidad, además de potenciar las adaptaciones al entrenamiento
Explorando la Creatina Smart A-tack: Mi Experiencia como Ciclista Amateur Como entusiasta del ciclismo y practicante de ejercicios para fortalecimiento en el gimnasio, estoy constantemente en busca de métodos para mejorar mi rendimiento y resistencia. Por lo cual incorporé la Creatina Smart A-tack a mi rutina de complementos nutricionales, y debo decir que los
Rutina o plan de entrenamiento para desarrollar los pectorales debe incluir diferentes tipos de ejercicios porque, aunque todas las partes del músculo se activen durante el entrenamiento, existen ejercicios específicos para enfocarse más en una o en dos áreas. De esta forma, siempre es importante combinar ejercicios para las diferentes partes del pectoral para obtener un músculo más
