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El porcentaje de grasa corporal, los nutricionistas y entrenadores se refieren a la cantidad de grasa ideal que debe contener el organismo según el sexo y la edad. Asimismo, una persona que es atleta profesional, deportista o que hace ejercicio regularmente, su porcentaje de masa grasa corporal es menor que el de una persona sedentaria o
Los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, la avena, los cereales y el arroz, por ejemplo; son la principal fuente de energía del organismo, debido a que durante su digestión se genera glucosa, el combustible preferido por las células del cuerpo. Cuando estos alimentos se consumen en grandes cantidades, el organismo utiliza una parte
Cuando empezamos a entrenar estamos muy motivados y queremos conseguir los mayores resultados en el menor tiempo posible. Nos planteamos ir al gimnasio cada día, machacarnos sin descanso porque pensamos que así lo conseguiremos. Pero tal vez, esta idea no sea la más adecuada tanto para conseguir los resultados esperados como para nuestra salud física y
Es posible eliminar la celulitis de grado 1 en tan solo dos semanas. Pero para esto es necesario seguir un tratamiento a diario que consiste en mantener una alimentación saludable, una adecuada hidratación, hacer ejercicios para tonificar las piernas y glúteos. Realizar un drenaje linfático en la región a tratar ayuda. También se puede complementar el tratamiento con algunos
Engordan, los kilos de más son un quebradero de cabeza para muchos. El sobrepeso o la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. Ambas ganan
Los usuarios de gimnasio más tercos creen que entrenar mucho y descansar poco es la fórmula mágica, pero a veces hay que darle un respiro al cuerpo. Supongamos que eres una persona que va cinco días a la semana al gimnasio y posee un físico ya realmente trabajado. También cuidas tu alimentación e intentas descansar
Quizá tu propósito sea convertirte en una persona más asertiva, o has pensado que este será el año en que por fin te pongas en forma. Incluso puede que quieras perder algún kilo, aunque eso sí, siempre de una forma saludable. Si has llegado hasta aquí buscando cómo adelgazar, te diremos algo: no existen fórmulas mágicas. Para
¿Cuántas calorías debo quemar para perder un kilo de grasa?
No hay que olvidar que nuestro cuerpo tiene su propio ritmo biológico. Es decir, como individuos, estamos programados para llevar formas de vida y horarios específicos. Ahora bien, hay circunstancias que pueden hacerlos peligrar. Por ejemplo, el exceso de luz, las ingestas a deshoras o el elevado consumo de alimentos. En conjunto pueden generar lo
8 CONSEJOS PARA QUEMAR GRASA ABDOMINAL Y CORPORAL
