La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el ámbito del deporte y la nutrición, ampliamente conocida por su capacidad para mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y promover el crecimiento muscular. En el mercado, existen varias formas de creatina; entre las más populares se encuentran la creatina monohidrato
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Articulos de investigación ● Taurina en el deporte y el ejercicio. «La taurina se ha convertido en un suplemento popular entre los atletas que intentan mejorar el rendimiento. Si bien la eficacia de la taurina como ayuda ergogénica sigue siendo controvertida, este artículo resume la evidencia actual sobre la eficacia de la taurina en
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Articulos de investigación ● Creatina para el ejercicio y el rendimiento deportivo, con consideraciones de recuperación para poblaciones sanas «Los estudios revelan consistentemente que la suplementación con creatina ejerce efectos ergogénicos positivos en series únicas o múltiples de actividades de ejercicio de corta duración y alta intensidad, además de potenciar las adaptaciones al entrenamiento
